Erfahrungsbericht zu Sleep & Relax von ZEC+
Viele von euch werden das wahrscheinlich kennen: Man arbeitet bis nachmittags, konsumiert dann einen Pre Workout Booster der Kategorie Hardcore und hat abends dann Probleme beim Einschlafen. Wie ihr wisst, wachsen Muskeln in der Ruhephase und deshalb sollte man als Sportler ausreichend schlafen. ZEC+ hat mit Sleep & Relax ein Produkt auf den Markt gebracht, das den Einschlaf- bzw. Durchschlafprozess optimieren oder uns in stressigen Situationen wieder herunterbringen soll. Was das Produkt so kann, lest ihr wie immer bei uns in der Review!
Verpackung
Wie wir das schon von ZEC+ kennen, ist das Design der Dose auf den Punkt gebracht.
Neben der stylischen Aufmachung finden wir auf der Dose eine ausführliche Nährwerttabelle, die Zutatenliste und eine Verzehrempfehlung.
Die Angaben sind zum Großteil sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch angegeben und vermisst wird hier unter dem Strich nichts. Sogar ein Label, der das Produkt als vegan kennzeichnet, wurde in das Design eingepasst.
Schicke Dose, alle wichtigen Details abgedruckt – passt!
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ZEC+ Sleep & Relax soll uns helfen besser ein- und durch zu schlafen.
Inhaltsstoffe und Dosierung
Inhaltsstoffe von ZEC+ Sleep & Relax
In ZEC+ Sleep & Relax finden wir Substanzen, die uns beruhigen und beim Einschlafen/Durchschlafen helfen sollen. Welche Inhaltsstoffe sind aber enthalten und was sollen sie im Detail bewirken? Das schauen wir uns gleich einmal an!
Ein Scoop umfasst 13g und enthält folgende Inhaltsstoffe:
L-Glycin (1g) ist eine nicht essentielle Aminosäure und sie wird oft auch als die „einfachste“ in unserem Körper bezeichnet. Viele von euch werden Glycin vom Amino Spiking kennen, denn es wird gerne von Herstellern benutzt, um den Proteingehalt ihres Eiweißpulvers nach oben zu treiben. Glycin hat aber auch positive Eigenschaften: Es wirkt beispielsweise entzündungshemmend und verbessert, was für allem in Sleep & Relax zum Tragen kommen soll, unsere Regeneration. Dosierungen reichen von 1-3g, wobei wir uns hier also voll im Rahmen bewegen!
Inosit (198mg) ist ein wasserlöslicher Stoff und wurde zumindest früher den B-Vitaminen zugeordnet. Heute ist der Vitamincharakter jedoch umstritten, da kein Stickstoff darin zu finden ist. Inositol ist maßgeblich an der Produktion von Serotonin und GABA beteiligt, welche zu unserer Entspannung beitragen. Serotonin ist zudem der Vorgänger von Melatonin, dem Schlafhormon, welches für den Tiefschlaf zuständig ist. Die Dosierempfehlungen reichen von 750mg bis 10g, weshalb wir uns hier deutlich darunter befinden.
Cholin Tartrat (200mg) ist ebenfalls ein wasserlösliches B-Vitamin. Der Körper kann Cholin selbst produzieren, wobei die Mengen meist nicht ausreichen, um einen positiven Effekt zu erzeugen. Cholin kann beruhigend und schlaffördernd wirken, was hier wohl der Hauptgrund ist, wieso es enthalten ist. Empfohlen werden in der Einmaldosis ca. 500mg Cholin, was bedeutet, das auch hiervon deutlich weniger im Sleep & Relax enthalten ist.
GABA (4,5g), oder auch Gamma-Aminobuttersäure genannt, ist eine Aminosäure, die uns mental entspannen kann und hauptsächlich im Gehirn wirkt. Die Entspannung geschieht dadurch, dass eine verlangsamte Übertragung oder eine komplette Hemmung von Reizen zwischen den Zellen stattfindet und somit die Muskelentspannung begünstigt wird. Dosierungsempfehlungen liegen meist zwischen 500mg und 3g. Wir haben hier satte 4,5g enthalten, was schon sehr gut ist!
5-HTP (200mg) ist eine Aminosäure, die als Vorstufe von Serotonin agiert. Wie wir oben schon erwähnt haben, ist Serotonin wiederum der Vorgänger des Schlafhormons Melatonin, das unseren Tiefschlaf regelt. Laut Studien verbessert 5-HTP durch das Erhöhen von Serotonin nicht nur den Einschlafprozess, auch die Tiefschlafphasen werden verlängert. Um den Schlaf zu verbessern werden 100-300mg in akuter Dosis empfohlen, weshalb wir hier voll in der Referenz liegen.
L-Theanin (200mg) ist ebenfalls eine Aminosäure, die ihren natürlichen Ursprung im Grünen Tee findet. L-Theanin fördert nicht nur die Entspannung, sondern auch den Tiefschlaf, was durch Reizen bestimmter Alphawellen im Gehirn passiert. Auch bei der Produktion von GABA, welches ja ebenfalls im Sleep & Relax enthalten ist, spielt L-Theanin eine entscheidende Rolle. Mit 200mg wird genau die Dosierung empfohlen, die wir auch hier enthalten haben.
Magnesium (300mg) ist ein Mineralstoff, den wir unter anderem auch aus dem Schlaf Supplement ZMA kennen. Sportliche Aktivität hat zur Folge, dass wir einen deutlich höheren Bedarf an Mineralstoffen haben und Magnesium im Speziellen ist vor allem für den Elektrolythaushalt und die Energieproduktion wichtig. Bei Magnesiummangel kann häufig eine schlechtere Reizübertragung die Folge sein, wodurch sich keine körperliche und mentale Entspannung einstellt. Die im Sleep & Relax enthaltenen 300mg sind von der Dosierung her im grünen Bereich!
Alles in allem haben wir hier ein Produkt, das von der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe durchaus Sinn ergibt. Quasi jede einzelne Substanz wirkt sich positiv auf Schlaf, Entspannung und/oder Regeneration aus. Während die meisten der Inhaltsstoffe perfekt dosiert sind, liegen manche unter der empfohlenen Dosis, wobei man immer auch den synergetischen Effekt im Auge behalten muss!
Sinnvolle Zusammensetzung und gute Dosierungen. Rein von den Inhaltsstoffen ist ZEC+ Sleep & Relax top.
Zec+ Sleep & Relax
Inhaltsstoffe von ZEC+ Sleep & Relax:
Gamma Aminobuttersäure (GABA), Säuerungsmittel: Zitronensäure, Magnesiumcarbonat, L- Glycin, Aroma, Farbstoff: Anthocyanin, Dextrine, Cholin Tartrat, Inositol, 5HTP, L-Theanin, Süßungsmittel: Acesulfam K und Sucralose.
Geschmack
ZEC+ Sleep & Relax gibt es ausschließlich in der Geschmacksrichtung Blackberry, was in diesem Fall aber überhaupt kein Problem darstellt, denn die zubereitete Flüssigkeit schmeckt hervorragend.
Alles andere wäre aber auch ziemlich unglücklich gewesen, denn man stelle sich einmal vor, man hätte vor dem Schlafengehen noch eine eklige Brühe getrunken. Ob sich dieses Erlebnis dann mit der Wirkung des Produkts vergessen machen lässt, darf zumindest bezweifelt werden. 
Sleep & Relax lässt sich wirklich gut vor dem schlafen gehen trinken.
Einnahmeempfehlung
Der Hersteller empfiehlt uns vor dem Schlafen oder in einer stressigen Situation eine Portion, also 12g Pulver, und 300ml kaltes Wasser in einen Shaker zu füllen und diesen dann 20 Sekunden zu schütteln.
Für die Verwendung vor dem Schlafengehen haben wir nichts einzuwenden. Die Einnahme einer vollen Portion in einer stressigen Situation im Tagesverlauf sollte man sich jedoch aufgrund der gleich besprochenen Wirkung des Produkts noch einmal überlegen. Wir empfehlen hier sich tagsüber langsam heranzutasten.
Wer noch nie GABA genommen hat, sollte außerdem erst ein mal mit einer drittel oder halben Portion anfangen. GABA wirkt ziemlich stark und kann unter Umständen zur Kurzatmigkeit führen.
Löslichkeit
Die Löslichkeit ist vollkommen in Ordnung. Auch bei weniger als 300ml Wasser löst sich das Pulver rückstandsfrei auf.
Es wird zwar empfohlen den Shaker 20 Sekunden lang zu schütteln, das ist allerdings unserer Erfahrung nach nicht nötig.
Wirkung
Wir haben das Produkt nun über einige Zeit ausgiebig und vor allem vor dem Schlafengehen getestet und müssen wirklich sagen, dass wir mehr oder weniger begeistert von der Wirkung sind.
Ihr kennt das vielleicht, gerade wenn man allgemein sehr viel trinkt, muss man nachts schon das eine oder andere Mal die Toilette aufsuchen. ZEC+ Sleep & Relax hilft uns nicht nur dabei, den Einschlafprozess einzuleiten und zu beschleunigen, auch das Durchschlafen verbessert sich maßgeblich.
Während man in der Vergangenheit eventuell schon nach kurzer Zeit des Schlafens wieder aufgewacht ist, weil man z.B. eben auf die Toilette muss, sollte man nach der Einnahme von Sleep & Relax fast schon aufpassen, dass man es morgens noch rechtzeitig ins Bad schafft, um die Blase zu entleeren.
Aufgrund dieser doch relativ starken Wirkung empfiehlt es sich auch, tagsüber erst einmal mit einer halben Portion zu starten, wenn man es denn überhaupt benötigt.
Nicht ängstlich werden sollten vor allem diejenigen, die vorher noch kein Supplement dieser Art zu sich genommen haben. Nach der Einnahme können ein teils starkes Kribbeln im Körper auftreten und auch eine flachere Atmung auftreten, was aber keineswegs schlimm oder schädlich ist. Kurze Zeit später seid ihr sowieso schon eingeschlafen, denn es macht sich ziemlich schnell eine Art „Schwerelosigkeit“ bemerkbar.
Alles in allem sind wir sehr überzeugt vom Produkt Sleep & Relax, denn man schläft nicht nur schneller ein und durch, sondern steht auch auch um einiges erholter auf. Das soll jetzt natürlich keinen dazu anstacheln, sich um 21 Uhr zwei Scoops Conqu3r Amp3d oder Underground Labs GZ1 Hardcore Booster ‚reinzupfeifen, um diese Wirkung dann mit Sleep & Relax wieder zu neutralisieren!
Preis-Leistungs-Verhältnis
Eine Dose ZEC+ Sleep & Relax enthält 360g. Bei einer Portionsgröße von 13g versorgt uns eine Dose also mit genau 30 Portionen, sprich wir haben hier eine komplette Monatsration.
Käuflich erwerben könnt ihr ZEC+ Sleep & Relax für reguläre 29,90€, wodurch wir dann auf einen Portionspreis von ziemlich knapp 1,00€ kommen.
Schaut man sich vergleichbare Produkte auf dem Markt und deren Dosierungen an und führt sich vor Augen, dass wir hier ein in Deutschland produziertes Produkt haben, geht der Preis vollkommen in Ordnung. Ein ähnlich wirkendes Konkurrenzprodukt wird man nicht wirklich billiger bekommen!
Wir können ZEC+ Sleep & Relax empfehlen, für jeden der etwas für seine Schlafqualität tun möchte.
Fazit
Wer Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hat, der sollte ZEC+ Sleep & Relax definitiv eine Chance geben.
Letztendlich kommt es in unserem Sport vor allem auf genügend Schlaf bzw. Regeneration an und hiervon haben die meisten objektiv betrachtet einfach zu wenig.
Mit Sleep & Relax hat ZEC+ unter dem Strich ein gut dosiertes Produkt entwickelt, das die wenigen und vermeintlich unterdosierten Inhaltsstoffe durch einen synergetischen Effekt aufzufangen scheint. Auch preislich ist hier nichts einzuwenden, denn als aufmerksamer Sparfuchs kann man sogar auch bei ZEC+ regelmäßig den einen oder anderen Euro sparen. 
Zec+ Sleep & Relax
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