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Erst Beine, dann Arme trainieren für mehr Muskelwachstum?!
Wenn man sein Beintraining richtig ausführt, dann belohnt es einen sowohl mit Schmerzen in Form von Muskelkater als auch mit Erschöpfung, was streng genommen eigentlich keine wirkliche Belohnung...
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Hafervoll Flapjack im Test
Erfahrungsbericht zu den Flapjacks Haferriegeln von Hafervoll Es begann im Jahre 2013 als sich ein ehemaliger Profi Basketballer, Fitnessfachwirt und Ernährungswissenschaftler mit einem klassischen...
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Muskelversagen – In welchen Situationen ratsam?
Wenn man sich gelegentlich beim Training im lokalen Gym umsieht, lässt sich nicht gerade selten beobachten, wie der eine oder andere Studiogänger fast schon vom ersten Arbeitssatz an bis zum...
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Wie sich die Essgeschwindigkeit auf die Körperkomposition auswirkt
Die Ziele von Sportlern, die regelmäßig das lokale Fitnessstudio besuchen, sind zweifelsohne verschieden, doch üblicherweise ist es wohl so, dass sich niemand darüber beschweren würde, mehr Muskulatur...
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Mehr Fett verbrennen mit Training in ungefastetem Zustand?
Manche Personen sind der Ansicht, dass Training ohne vorige Nahrungszufuhr bedeutet, man hätte weniger Energie als Treibstoff zur Verfügung, was zu einem besseren Abbau der körpereigenen...
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Doppelt soviel Muskelaufbau durch kürzere Range Of Motion? Neue Studie!
Wenn man von der sogenannten Range Of Motion spricht, dann ist damit immer der Bewegungsumfang einer Übung gemeint. Beim Bankdrücken wäre das also zum Beispiel der oberste Punkt, an dem die Ellenbogen...
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Die 5 besten Mobility Übungen für die Waden
Foam Rolling ist eine der beliebtesten Techniken, um Muskelkater zu verringern und die Beweglichkeit zu erhöhen. In Bezug auf die Wadenmuskulatur ist das Ganze jedoch etwas schwierig. Das liegt daran,...
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Beinheben für eine starke Mittelpartie – 3 zu vermeidende Fehler!
Neben der Bauchmuskulatur im Allgemeinen muss man sich beim Beinheben bezüglich der Stabilität insbesondere auf den Serratus anterior (vorderer Sägemuskel) verlassen können, was einen sehr großen...
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Gods Rage King Leonidas im Test
Erfahrungsbericht zum Testosteron Booster Gods Rage King Leonidas Je mehr Testo besser. Wir alle wissen, dass Testosteron eines der anabolsten Hormone in unserem Körper ist und es das ist was, den...
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Bier mit positivem Einfluss auf die Verwertung von Kohlenhydraten?
Über den Einfluss von Alkohol auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den Aufbau von Muskelmasse wurde schon sehr häufig diskutiert, da hier viele Personen definitiv unterschiedlicher Meinung sind....
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Dedicated Nutrition Head Shot im Test
Erfahrungsbericht zum Pre Workout Booster Dedicated Nutrition Head Shot Vor einem Jahr hätten wir noch gesagt, dass Booster Shots eine Seltenheit auf dem Markt sind, aber mittlerweile haben immer mehr...
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Leistung und Erholung verbessern mit richtiger Atmung
Ob du es nun glauben willst oder nicht, beim Atmen geht es um mehr als nur um das Ein- oder Ausatmen. Wenn du es richtig anstellst und deine Atmung in gewisser Weise anpasst, kannst du nämlich nicht...
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400 Kalorien in 20 Minuten verbrennen mit Kettlebells?
Wer kennt es nicht: Nachdem man wochenlang Diät gehalten und sich einem strikten Ernährungsplan untergeordnet hat, folgen einige Tage der Entgleisung, in denen man es sich richtig gut gehen lässt....
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Malima Berlin Murmeltier im Test
Erfahrungsbericht zum Schlaf Supplement Malima Berlin Murmeltier Die Muskulatur wächst nur in der Ruhephase, heißt es und auch für die geistige Leistungsfähigkeit ist ist ein erholsamer und...
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Was unsere Gene mit der Lebensmittelauswahl zu tun haben
Aus welchem Grund ist es so, dass manche Menschen salzige Snacks gegenüber süßen Gaumenfreuden bevorzugen oder einfach nicht genug von scharfen beziehungsweise auch sauren Gerichten bekommen? Nicht...
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5 ungewöhnliche Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken
Sowohl unter Powerliftern als auch unter Bodybuildern ist Bankdrücken eine der beliebtesten Übungen, wenn es um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse im Oberkörper geht. Durch die richtige Technik,...
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Revange Knock Out im Test
Erfahrungsbericht zum Schlaf Supplement Revange Knock Out Neben den üblichen Verdächtigen, erzielen auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel insbesondere Pre Workouts eine große Nachfrage. Ob mit...
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5 Tipps, um Schwachstellen zu bekämpfen!
Jeder ambitionierte Kraftsportler, der vor allem aus optischen Gründen trainiert, hat ihn wahrscheinlich: Diesen einen verdammten Muskel, der einfach nicht so gut wachsen möchte wie alle anderen. Ob...
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Wie man die perfekte Tiefe bei Kniebeugen finden kann
Wenn man seinen Blick im lokalen Fitness Studio einmal zum Squat Rack schweifen lässt, dann sieht man sehr oft den einen oder anderen Studiogänger, der seine Kniebeugen nur bis parallel ausführt und...
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Blackline Suizide Zero im Test
Erfahrungsbericht zum Hardcore Pre Workout Booster Blackline Suizide Zero Mit Suizide hat Blackline Supplements im vergangenen Jahr einen Hardcore Booster auf den Markt gebracht, der zwar hinsichtlich...
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