Clik here to view.
7 unbestreitbare Vorteile von Überkopfdrücken
Eine der besten Übungen, mit der ein Athlet seine Kraft und Muskelmasse im Oberkörper erhöhen kann, ist das (stehende) Überkopfdrücken. Diese Drückübung ist nicht nur funktioneller als das...
View ArticleClik here to view.
Die Lösung für schwache Waden!
Eine der Muskelgruppen, die bei vielen Bodybuildern deutlich hinterhinkt, sind definitiv die Waden. Häufig verwenden Athleten hier die Genetik (Muskelansatz) als Ausrede dafür, dass diese Körperpartie...
View ArticleClik here to view.
5 Gründe, warum Klimmzüge an Ringen eine super Übung sind!
Jeder, der einen massiven und kräftigen Rücken aufbauen möchte, absolviert wahrscheinlich Klimmzüge oder hat zumindest schon mal davon gehört, dass diese eine der besten Übungen sind, um besagtes Ziel...
View ArticleClik here to view.
Wer Mahlzeiten auslässt, wird schneller fett?
Es ist schon irgendwie paradox, dass die meisten übergewichtigen und fettleibigen Menschen für gewöhnlich Mahlzeiten auslassen, doch unter dem Strich macht es durchaus Sinn. Zumindest wenn man sich...
View ArticleClik here to view.
Griff anpassen, keine Schmerzen mehr im Ellenbogen?
Der Ellenbogen ist ein oftmals unterschätztes Gelenk, dem nicht die selbe Aufmerksamkeit wie beispielsweise der Schulter geschenkt wird. Kraftsportler machen sehr viel, um die Gesundheit ihrer...
View ArticleClik here to view.
7 Dinge, denen sich clevere Kraftsportler bewusst sind
Wenn du bereits für eine etwas längere Zeit am Eisen bist und damit regelmäßig das lokale Fitness Studio aufsuchst, hast du in der Vergangenheit sicherlich den einen oder anderen Fehler gemacht. Das...
View ArticleClik here to view.
Die richtige Checkliste bei ausbleibenden Trainingserfolgen
Machen wir uns nichts vor, jeder ernsthaft trainierende Kraftsportler, der bereits einige Jahre am Eisen ist, wird nicht von Woche zu Woche weitere Fortschritte erzielen. Natürlich kann man...
View ArticleClik here to view.
Bounty Protein Riegel im Test
Erfahrungsbericht zum Mars Inc. Bounty Protein Riegel Zu Deutsch bedeutet das Wort “Bounty” so viel wie “Belohnung” oder “Prämie” und jeder von uns kennt mit Sicherheit den Schoko-Kokos Riegel des US...
View ArticleClik here to view.
Die „40 Reps Method“ für mehr Muskelwachstum
Wenn es darum geht, wie man den Muskelaufbau eventuell etwas effektiver gestalten könnte, spitzen sich bei den meisten Studiogängern die Ohren. Für gewöhnlich ist ein Großteil der Anfänger und...
View ArticleClik here to view.
Zec+ Pumpdown im Test
Erfahrungsbericht zum Pump Booster Pumpdown von Zec+ Nutrition Kennt ihr ihn auch, den Typen im Gym, der rein kommt und nach nichts Besonderem aussieht und nach ein paar Sätzen denkt ihr, er würde aus...
View ArticleClik here to view.
Jodzufuhr optimieren für maximale Gesundheit der Schilddrüse
Für einen Großteil der Trainierenden ist die klassische Massephase schon längst nicht mehr im Trend. Das gilt teilweise auch für Athleten, die zu den weltbesten gehören. Zu sehr verschwinden dabei die...
View ArticleClik here to view.
Wie wichtig ist die Nährwerttabelle auf Lebensmitteln?
Stellt man die Frage aus dem Titel des Beitrags einem Ernährungsexperten oder einem Fitness Trainer, wird er eventuell nur ungläubig mit dem Kopf schütteln, sie aber dennoch mit einem überzeugenden...
View ArticleClik here to view.
GN Laboratories Narcotica The Evil im Test
Erfahrungsbericht zum Hardcore Pre Workout Booster GN Laboratories Narcotica The Evil Pompös und mit eigenem Video kündigte Genetic Nutrition (GN) Laboratories im späten Herbst 2016 seine neueste...
View ArticleClik here to view.
B.A.M – Bitch Slap im Test
Erfahrungsbericht zum Hardcore Booster B*itch Slap von B.A.M (Bodybuilding and More) Man kann sie mögen oder nicht, die Jungs und Mädels von Road to Glory, aber man kann nicht verneinen, dass die Crew...
View ArticleClik here to view.
Alles über das Blood Flow Restriction Training
Artikel über Techniken für das Krafttraining sind sich leider oftmals relativ ähnlich. Das liegt daran, dass im Prinzip klar ist, was funktioniert und was nicht. Manchmal gibt es allerdings Ausnahmen...
View ArticleClik here to view.
B.A.M im Pump dat Bitch Test
Erfahrungsbericht zum Pump Booster B.A.M Pump dat Bitch Die Jungs und Mädels rund um das Format “Road to Glory” (RTG) sind dafür bekannt, nicht immer alles bitterernst zu nehmen und setzen zumindest...
View ArticleClik here to view.
BAM Shredded Bitch im Test
Erfahrungsbericht zum Fatbuner Shredded Bitch von Bodybuilding and More (B.A.M) Sucht man nach einer Übersetzung für das englische Wort “lean”, was in unseren Kreisen so viel bedeutet, wie wenig...
View ArticleClik here to view.
Übungsreihenfolge – Grund- vor Isolationsübungen?
Um im Training erfolgreich zu sein und regelmäßig sowohl Fortschritte als auch damit einhergehende Zuwächse zu verzeichnen, gibt es die verschiedensten Herangehensweisen. Während die einen...
View ArticleClik here to view.
IQ’s Kitchen – Das Fitnesskochbuch im Test
Erfahrungsbericht zum Fitnesskochbuch IQ’s Kitchen – mit Genuss an dein Ziel von Carmine Stilitano Pute, Reis, Brokkoli, Nahrung muss funktionieren, nicht schmecken. Nach diesem Prinzip ernährten sich...
View ArticleClik here to view.
Beta Alanin – Wirkung, Einnahme und Nebenwirkungen
Beta Alanin ist neben Creatin eines der gefragtesten Supplements, wenn es um die Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit im Krafttraining geht. Bei diesem biogenen Amin handelt es sich um eine...
View Article