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Ständig Hunger – 4 unbeachtete Appetitanreger!
Fast wie ein Filmriss fühlt es sich an: Den ganzen Tag über nach Plan gegessen und stolz auf seine Disziplin, findet man sich kurze Zeit später in einem komatösen Zustand. Eigentlich war da nur ein...
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Kohlenhydrate und Körperkomposition: Die ganze Wahrheit!
Kohlenhydrate sind ein viel diskutiertes Thema im Bereich der Fitness Branche. Auf der einen Seite wird immer wieder darauf hingewiesen, dass Kohlenhydrate eigentlich überhaupt nicht notwendig sind,...
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High Protein schädlich für die Knochen – Wahr oder gelogen?!
Mit großen Schritten schreiten wir der Freibadsaison entgegen. Spätestens Anfang Mai muss also ein Körper zu erkennen sein, der sich beim Sprung vom 10-Meter-Brett sehen lassen kann. Höchste Zeit für...
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Profuel Hydropump im Test
Erfahrungsbericht zum Pre Workout Profuel Hydropump Was haben der Pump und Fleisch gemeinsam? Man kann auch ohne sie Muskeln aufbauen, aber mit ihnen macht es den meisten eben mehr Spaß. Okay, über...
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Anaboles Fenster – Wie wichtig ist Eiweiß nach dem Training?
Der letzte Satz ist beendet. Die Gewichte sind abgeräumt. Jetzt beginnt für viele die größte Herausforderung des kompletten Workouts. Nur schnell genug in die Umkleide, damit der vorbereitete Shake...
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Dedicated Nutrition IG-One im Test
Erfahrungsbericht zum Nutrient Partitioner Dedicated Nutrition IG-One Mit der Abkürzung IGF-1 wird heutzutage recht schnell um sich geschmissen, wenn es um das Thema Muskelaufbau geht. Ausgeschrieben...
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So bereitest du deine Schultern auf ein hartes Training vor!
Wer große Teile seiner Freizeit im lokalen Fitness Studio verbringt, der wird sicherlich den einen oder anderen Trainierenden kennen, der es mit dem Aufwärmen nicht allzu ernst nimmt und sich ohne...
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Supplement Union WPG-85 Whey Granulat im Test + Analyse
Erfahrungsbericht zum Supplement Union (S.U.) WPG-85 Whey Granulat Alles begann im Jahre 2005, als das sächsische Unternehmen Supplement Union (S.U.) sein Royal Whey in Antwort auf die in Mode...
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So oft solltest du für maximale Erfolge wirklich trainieren!
Du wirst dir mit Sicherheit auch schon oft die Frage gestellt haben, wie oft du zum Training solltest. Für die meisten von uns gilt wahrscheinlich, dass wir am liebsten täglich im Gym wären. Am besten...
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5 Tipps, die dir dabei helfen, das ganze Jahr über gut in Form zu bleiben
Das ist doch eigentlich die Königsdisziplin, wenn man einen ästhetischen Look anstrebt, nicht wahr? Doch wie bekommt man das genau hin? Wie entkommt man aus den Aufbau- und Diät-Zyklen und ist einfach...
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Harte Workouts – Warum du nicht schwer genug trainierst!
Krafttraining ist anstrengend, keine Frage. Egal in welchem Status man sich befindet, ob totaler Anfänger oder weit fortgeschrittener Athlet. Man wird immer das Empfinden haben, dass man für den...
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7 Fehler, die dich deinen Trainingserfolg kosten können
Wenn wir uns im Gym den Hintern aufreißen, dann in erster Linie wohl aus dem Grund, dass wir den bestmöglichen Erfolg haben möchten, richtig? Umso schlimmer ist es, dass wir uns oftmals oder sogar...
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Zucker macht fett… oder etwa doch nicht?!
Ernährung ist ein Thema, bei dem jeder Spezialist ist. Diese Erkenntnis kommt sehr schnell, wenn man sich mit verschiedensten Personen über ihre aktuellen Ernährungsstrategien unterhält. Dabei ist es...
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Vor- und Nachteile vom Training bis zum Muskelversagen
“Die letzten beiden Wiederholungen sind die wichtigsten.” – Jeder dürfte diesen Spruch kennen, doch entspricht er der Wahrheit oder handelt es sich eher um eine haltlose Behauptung? Das wollen wir uns...
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