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Fitbit Charge 2 im Test
Erfahrungsbericht zum Fitbit Charge 2 Im lokalen Fitness Studio sieht man heutzutage immer mehr Trainierende mit einem sogenannten Fitness Tracker herumlaufen. Der größte Vorteil jener Geräte ist,...
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Pausenzeiten selbst bestimmen für mehr Erfolg im Gym
Bei der Erstellung und Ausführung eines Trainingsplans gibt es eine Vielzahl von Dingen zu beachten, vor allem wenn man sich Ziele gesetzt hat und diese erreichen möchte. Übungen, Gewicht, Tempo,...
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So stellst du deine Fortschritte zu 100% sicher!
Wie viele Trainierende kennst du, die praktisch IMMER im Fitness Studio sind, wenn auch du da bist, und sich wirklich in jedem Training förmlich ein Bein herausreißen, um am Ende dann trotzdem noch so...
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Wie man aus einer Schwäche eine Stärke macht!
Jeder von uns kennt es: Wir haben Muskelgruppen, die scheinbar vom bloßen Nichtstun wachsen, während andere sich wiederum hartnäckig dagegen weigern, auch nur ein bisschen größer zu werden....
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Praxisguide: Die Möglichkeiten der progressiven Belastungssteigerung
Was benötigt man für dauerhaften Muskelaufbau? Die Antwort ist: Stress. Klingt vielleicht seltsam, ist aber wirklich genau das, woran man wächst. Nicht nur persönlich, sondern auch die Muskeln selbst,...
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Macht Milch stark oder krank?
Milch ist ein Lebensmittel, an dem sich wirklich die Geister scheiden. Während die einen darauf schwören, wird sie von anderen hingegen vollkommen verteufelt. Sie soll krank machen, voller Hormone und...
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5 Gründe, warum du noch aussiehst wie vor einem Jahr
Kennst du die Personen im Gym, die Jahr für Jahr eigentlich immer gleich aussehen und scheinbar keine Veränderungen durchleben, schlichtweg weil sie einfach mehr falsch als richtig machen? Das...
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ESN Tasty Bar im Test
Erfahrungsbericht zum ESN Tasty Bar Proteinriegel I don’t eat for taste, I eat for function – Ich esse nicht für den Geschmack, ich esse für den Zweck. Dieses berühmte Zitat stammt von einem der...
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Weshalb man zeitweise auch „auf Erhalt“ trainieren sollte!
Adressieren wir zunächst einmal den Ansatz, hin und wieder auf Erhalt zu trainieren. Warum sollte man das machen? Nun, bei einem Training für Hypertrophie muss man nicht nur hart, sondern auch mit...
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BSN Endo Rush im Test
Erfahrungsbericht zum Pre Workout Booster BSN Endo Rush Bio-Engineered Supplements and Nutrition, Inc. (BSN) ist im weltweiten Maßstab wohl eine der bekanntesten und erfolgreichsten...
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Online Coaches – Worauf man achten sollte!
Kommt man als Anfänger in die Fitness Szene, steht man zumeist vor einem riesigen Meer an Informationen, die einen regelrecht zu erdrücken scheinen. Was richtig und was falsch ist, weiß man als...
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Naturale Athleten und die Proteinsynthese
Allgemein herrscht die Meinung vor, dass Steroide quasi Wunder vollbringen können und die Erfolge durch deren Konsum von ganz alleine kommen würden. Ganz so drastisch sollte man es vielleicht nicht...
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Die beste Übungsauswahl für dein Brusttraining
Bevor wir uns direkt in die Praxis stürzen und die einzelnen Übungen, die du unbedingt in deinem Brusttraining enthalten haben solltest, näher beleuchten, müssen wir uns zumindest ganz kurz mit der...
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Die 6 Regeln für den perfekten Muskelaufbau
Eigentlich ist Muskelaufbau nicht schwierig, denn es geht im Grunde genommen nur um ein paar einfache Punkte, die man beachten muss. Man sollte progressiv trainieren, ausreichend Protein sowie...
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Naturals oder Steroidkonsumenten – Wer braucht mehr Protein?
Die tägliche Proteinaufnahme ist ein im Bodybuilding frequentiert diskutiertes Thema. Genauso unterschiedlich sind die Meinungen der einzelnen Parteien. Während die einen der Ansicht sind, man könne...
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ESN Designer Bar im Test
Erfahrungsbericht zum Proteinriegel ESN Designer Bar Das ESN Designer Whey gehört zweifelsfrei zu einem der bekanntesten und beliebtesten Wheyproteinen auf dem deutschen Markt. Es war das erste und...
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3 Aufbaustrategien, die du sicherlich noch nicht getestet hast
Muskelaufbau ist eigentlich ganz einfach. Man muss ins Gym gehen, trainieren und essen, vor allem ausreichend Kalorien und Protein. Dazu sollte das Training noch progressiv gestaltet sein. Du...
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Wie du den Latzug am effektivsten ausführst
Die meisten Experten werden dir wohl dazu raten, den Latzug mit einem breiten Griff auszuführen. Irgendwann im Laufe der Ausübung ihrer Arbeit müssen sie wohl entweder selbst die Theorie aufgestellt...
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Optimale Pausenzeiten für maximale Kraftentwicklung
Während es viele Menschen gibt, die sich wegen rein optischen Zielen im Fitness Studio anmelden, gibt es natürlich genauso Personen, die zwar ebenfalls ein ansehnliches Erscheinungsbild erschaffen,...
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Insane Labz I Am God im Test
Erfahrungsbericht zum Pre Workout Booster I Am God von Insane Labz I Am God – Ich bin Gott. Man muss schon sehr selbstbewusst sein, um sein eigenes Produkt so zu nennen. Schließlich steht Gott für ein...
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