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Höhere Wiederholungsbereiche effektiv für den Muskelaufbau?
Solltest du dein Krafttraining ausschließlich darauf ausgerichtet haben, so viel Muskulatur wie möglich aufzubauen, könntest du statt auf die typischen acht bis zwölf Wiederholung pro Satz zu setzen...
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Kniebeugen sicherer ausführen mit weniger Wiederholungen?
Trainingsprogramme, bei denen Kraftsportler Kniebeugen mit vielen Sätzen und Wiederholungen bei relativ leichten Lasten ausführen, könnten unter Umständen gefährlich sein. Zumindest gemäß der...
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Mit diesen 3 Strategien wird deine nächste Diät zum Kinderspiel!
Obwohl sich fast jeder Sportler nach einem definierten Bauch und einer streifigen Brust sehnt, dürfte der beschwerliche Weg dahin für viele alles andere als einfach werden. Zwar mag es anfangs noch...
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Dedicated Nutrition Vaso Grow im Test
Erfahrungsbericht zu Dedicated Nutrition Vaso Grow “The greatest feeling you can get in a gym or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump. [..] It’s as satisfying to me as...
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4 Dinge, die wir von CrossFittern lernen können!
CrossFit ist ein Sport, der definitiv stark polarisiert und das teilweise auch zurecht, denn was dort gelegentlich zu sehen ist, verschlägt einem fast die Sprache. Häufig werden vollkommen unerfahrene...
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Bodylab24 Eat Clean Bar im Test
Erfahrungsbericht zum Bodylab24 Eat Clean Bar Alles begann im Jahre 2010, als eine kleine Gruppe von Fitnessfanatikern aus den USA entschied, einen neuen Proteinriegel zu entwickeln, der keine...
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ZEC+ Whey Connection im Test
Erfahrungsbericht zum ZEC+ Whey Connection Whey Protein ist das wohl fundamentalste Nahrungsergänzungsmittel in der gesamten Bodybuilding- und Fitnessszene. So ziemlich jeder Anfänger, der sich ein...
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6 Wege zum Muskelaufbau in unter 20 Minuten
Gehen wir einmal davon aus, du hättest im Fitness Studio nur 20 Minuten Zeit. Wenn du auf einen üblichen Ansatz mit fünf Sätzen, fünf Wiederholungen und zweiminütigen Pausen setzen würdest, wäre...
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BPS Pharma CATZKILL im Test
Erfahrungsbericht zum Hardcore Booster BPS Pharma CATZKILL Im Herbst des vergangenen Jahres hat das noch relativ junge Unternehmen BPS Pharma aus dem Vereinigten Königreich zwei Pre Workout Produkte...
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Body IP Nutrition Simons Perfect Post im Test
Erfahrungsbericht zum Post Workout Shake Simons Perfect Post von Body IP Nutrition Vor kurzem hat der Fitness YouTuber und Entrepreneur Simon Teichmann seine eigene Supplement Line mit dem Namen„Body...
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Gesundheit verbessern mit fünf Fastentagen pro Monat?
Ein internationales Konsortium von Wissenschaftlern hat erst kürzlich eine durchaus interessante Sutdie über die Effekte einer sogenannten „Fast Mimicking Diet“ veröffentlicht. Berücksichtigt wurden...
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Myprotein Protein Ice Cream Mix im Test
Erfahrungsbericht zum Protein Ice Cream Mix von MyProtein Den unzähligen Fragen in den Bodybuildung- und Fitness-Foren, -Facebook Gruppen und -Chats über Diäten, Cardio und Fatburner nach zu urteilen,...
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Insane Labz Demon Dust im Test
Erfahrungsbericht zum Fokus-Booster Demon Dust von Insane Labz Insane Labz, das ist der US-amerikanische Hersteller, der uns mit wirklich harten Boostern wie Possessed oder Psychotic beglückt hat. Die...
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Dragon Flag – Die ultimative Bauchübung?
Die Ziele der Trainierenden, die man jeden Tag im örtlichen Fitness Studio beobachten kann, sind zum Teil sehr verschieden. Natürlich gibt es den einen oder anderen, der um alles in der Welt breit und...
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ZEC+ Clean Concentrate im Test
Erfahrungsbericht zum ZEC+ Clean Concentrate Es ist kein Geheimnis, dass ZEC+ Chef und Gründer Matthias Clemens in der Vergangenheit desöfteren gegen gewisse Bulk Hersteller aus dem EU-Ausland...
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Nachtmensch oder Frühaufsteher – Wer wird dicker?
Ernährungsexperten diskutieren bekanntlich hitzig über diverse Streitfragen, doch eine hat es ihnen zweifelsohne besonders angetan: Geht es beim Fettverlust nur rein um die Kalorienzufuhr und den...
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Spartan Rage EPHIALTES im Test
Erfahrungsbericht zum Schlaf Supplement Spartan Rage EPHILATES von Gods Rage Supplemente für den Schlaf boomen zur Zeit. Klar, denn wer kennt ihn nicht, den Spruch „Train, Eat, Sleep, Repeat“? Die...
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Wie du bis zu 3kg REINES Fett in nur 4 Tagen verlierst
Eigentlich mögen wir derartige Versprechen nicht, da sie in aller Regel nicht gehalten werden können. Meist handelt es sich um billige Werbeaussagen von teuren Programmen. Und normalerweise...
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3 Mythen auf die du garantiert schon einmal hereingefallen bist
Wenn man sich die Fitness Branche einmal anschaut, dann könnte man meinen, man bewegt sich in einem Land voller Mythen. Denn so viele Legenden wurden einfach von Generation zu Generation weiter...
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Got7 Nutrition Rio Crunch Protein Waffel im Test
Erfahrungsbericht zu den Rio Crunch Proteinwaffeln von Got7 Nutrition Wir hier auf Gannikus haben schon viele Produkte auseinandergenommen. Darunter nicht nur Booster, Aminos und Proteine, sondern...
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